都有哪些减肥食谱是比较靠谱和值得推荐的呢？很多朋友都想抓住机会，让自己在早春的时候给身材一个蜕变 。不过由于不少朋友不知道比较好的减肥食谱，使得大家无法取得预期的效果，那么看来下面的介绍和分析是很有必要的！
春季减肥食谱一：清蒸鲜鱼
材料：鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，酱油，各式鲜鱼皆可 。
做法：
1、将鱼洗净加少许酒放置盘内 。
2、连同饭一起放入电锅蒸煮(省时、省能源) 。
3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料 。
4、待电锅跳起，取出鲜鱼将佐料放在鱼上 。
5、加少许酱油后，此时将沙拉油(约2匙)加热，以热油淋上即完成 。
若不想加酱油，可在入锅前加少许盐即可 。
小编点评：鱼肉的卡路里在肉类里面是比较低的，并且含有丰富的营养物质，所以吃鱼肉相对比吃其他肉类摄入的卡路里更少但是能够满足你身体营养的需求 。并且清蒸鲜鱼口味相对来说比清淡，春天的时候吃特别合适，既好吃有有营养，记得要试一下哦!
春季减肥食谱二：红豆薏仁粥
四人份、热量：129cal/人
材料：红豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适量 。共516cal
做法：
1.红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用 。
2.红枣洗净、切成两半、去籽备用 。
3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅 。
红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿功能，加上以红枣替代热量高的糖，是一道极佳的减重食谱，当正餐当点心都很适合 。
【妙用早春低卡减肥食谱 塑造诱人身材】早春低卡减肥食物都有哪些呢？相信大家都知道，如今有吃出来的美丽一说 。那么，希望大家能够花些时间了解以上情况，相信大家能够早些获得曼妙身材！

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