海带——是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性 ， 常吃能够调节血液中的酸碱度 ， 降低血脂和调节胆固醇 ， 防止皮肤过多分泌油脂 。食用方法：在购买海带的时候 ， 那些颜色鲜艳、质地脆硬的 ， 一般都是化学加工过 ， 不能够食用 。海带在生产加工过程中容易被重金属污染 ， 所以在烹饪之前先用水泡一泡 ， 并一定要清洗干净 。
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