避免盐分：尽可能地少摄取盐份 ， 因为它会促使水分滞留体内 ， 加重堆积的问题 。
放弃抽烟和咖啡：不要继续迷信抽烟能的说法了 ， 还有喝咖啡 ， 除非是那种专门用来的黑咖啡 ， 否则 ， 这些物质只会收缩血管 ， 并可能使堆积更显着 。
晚餐后的一杯茶：如果因为饿得不行吃了晚餐 ， 那么还有补救的方法 ， 就是在晚餐后再喝一杯可促进肠子蠕动的茶 。最好选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成、不添加任何化学药品及防腐剂的茶 ， 可以促进体内毒素、废物的排除 。
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