秋季，很多人都有了赖床的习惯，因为这个季节的温度不冷不热，工作一段时间就有了睡意 。其实秋季还是做瑜伽减肥的最佳季节呢!因为秋季气温慢慢降低，在秋季能让您的身体慢慢进入状态、脂肪持续燃烧 。
瑜伽减肥一：跑步式
站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖弯曲90度角，右腿向后伸直，并且脚趾撑地，保持背部伸直，双臂置于肩膀下方，双手撑地 。
瑜伽减肥二：平板式
【秋季让脂肪燃烧的8式瑜伽 1/2】平趴在地板上，胃部朝下，脚趾撑地身体向前推，双手着地，撑起身体远离地板，手肘弯曲，尽量做到上臂能与地板平行，伸直背部 。
瑜伽减肥三：上狗式
在平板式的基础上，放低双腿紧贴地板，脚面伸直并紧贴地板，双臂伸直双手撑地，抬起腹部远离地板，肩膀向后靠，打开胸部，抬头看向斜上方 。
瑜伽减肥四：下狗式
双腿伸直置于身体后方，双脚完全着地，双臂伸直置于身体前方，双手完全着地，伸直背部，尽量抬高臀部 。
- 3招懒人瑜伽三式让你周末瘦下来 1/2
- 一周减肥食谱 去掉多余脂肪
- 苦瓜能让我们快速减肥吗？
- 秋季吃水果可以减肥
- 当孩子说“你养我就是为了老了以后让我照顾你”该如何安慰自己？
- 几种食物中必需脂肪酸含量
- 七天清淡饮食让你不知不觉瘦下来
- 六款低热蔬菜吃掉你的脂肪
- 情侣瑜伽让你和他更靠近
- 懒人减肥法 让您轻松保持瘦身成果
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。