导语:要不是脂肪最容易堆积的地方 ， 如果才能预防腰部的脂肪堆积呢？下面小标告诉您几个在生活中应该注意的小细节 ， 帮助您预防腰部的脂肪堆积 ， 轻松拥有小蛮腰 。
运动
1、搞跟鞋可以帮助您时时刻刻保存挺胸收腹的姿态 ， 对腹部的肌肉有很好的锻炼作用 ， 同时还可以让您拥有一个好的仪态 。
2、平时多做腹式呼吸 ， 吸气时肚子鼓起 ， 吐气是肚子凹下 ， 这样可以帮助腹部内脏减脂 。
3、平时有时间的时候可以将双手向上举起 ， 举起的时候吸气 ， 这个动作可以有效的减掉腹部的脂肪 。
穿着
1、内衣束身 。束身内衣 ， 高腰束裤或腹带 ， 可以使人看上去瘦了一英寸或更多 。内衣的束身效果好 ， 不过 ， 多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来 ， 所以要避免穿太紧的内衣 。
2、选择现在最适合你的礼服 。不要考虑尺码 ， 没有人会去看你礼服的标签的 ， 但如果你的衣服太紧 ， 你可能会把肉肚子暴露 。所以 ， 要把自己身材最好的部分显示出来 ， 吸引别人的目光 ， 把注意力从你发胖的腹部转移开 。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服 。小腿匀称?那就穿一件超短裙 。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣 。
3、穿出你的颜色 。无论什么颜色 ， 要让它在你的身上显出光彩 。颜色统一的服饰搭配 ， 比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的 ， 就会显出身体被拉长了的效果 。
4、选择不会凸显腹部的面料 。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果 ， 会让腹部显得平坦 。
饮食
1、多喝水 ， 少喝碳酸饮料 。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球 。
2、如果感觉排便不顺 ， 多喝咖啡 。一杯或两杯咖啡有助于通便 。
3、不要常吃薯条 。盐分会保持水分 ， 尤其是在生理期前 。压力和罐头食品也是含纳量高的食品 。
【3大生活细节 轻松拥有小蛮腰】4、让你的下巴休息一下 ， 不要一直嚼口香糖 。嚼口香糖会让你吞下过多的空气 ， 肚子因此会发胀而鼓出 。

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