关节有骨刺不代表不能跑的，要看具体骨关节的情况而定！
一般情况下，如果只是单纯的轻度的骨质增生，不是特别严重的位置都可以做慢跑，这样的运动，而且我们也鼓励有轻度关节炎的病人，做适度的慢跑运动，不仅可以增强此类患者的骨质，避免骨质疏松，对于关节的润滑也是有一定的作用 。类似上图这样的轻度的髁间棘增生是非常正常的，并不影响患者做跑跳等这样的动作 。
而有些病人骨关节增生到了一定的程度，我们是不会建议做跑步这样的运动的 。比如大家可以看下面这张图 。
这个患者的髌骨与股骨关节出现了明显的增生 。关节间隙也已经有明显的狭窄了，那么这一类病人会有明显的下楼梯蹲起等动作导致疼痛 。出现这样的片子，说明这个患者的髌骨后方的软骨，以及股骨髁前方的软骨可能已经有明显的磨损了 。这样才能导致关节间隙的狭窄，所以说此类病人就已经非常不适合做慢跑这样的运动了，因为每跑一下可能都会增加骨骼之间的磨损，导致患者原有的症状加重 。
所以说有骨质增生并不可怕，也完全不影响慢跑，但是要看骨质增生的程度 。轻度的骨质增生慢跑是完全没有问题的 。
【慢跑会不会伤膝关节 膝关节有骨刺能做慢跑运动吗？】但是轻度骨质增生也要注意跑步的一些事项，不是代表任何情况下都适合跑步 。
第一鞋，如果轻度的骨质增生的病人需要慢跑，那么一定要注意鞋的穿戴，一定要穿一双带有气垫的鞋，或者专业的跑鞋 。这样的话可以很好的减轻患者在跑步过程当中膝关节承受的应力 。尽量减少骨质增生加重的机会 。
第二场地 。建议有轻度骨质增生的病人，跑步的场地要选择相对比较正规的跑步场地，地面要有一定的弹力，减轻关节的负担，不要在跑步机上长时间的跑步，也不建议在硬的水泥地面上长时间的跑步，尤其是有一些带坡的地方像山路是不建议的 。
第三跑步前的热身和跑步后的拉伸 。很多人呢，跑步之前不热身，跑步之后不拉伸，这是非常错误的做法，这样的话非常容易导致肌肉以及骨骼周边出现磨损，导致无菌性的炎症，长此以往必然会增加罹患骨关节炎或骨关节炎加重的风险，所以说跑前做15~20分钟的热身，跑后做15~20分钟的拉伸是非常有其必要性的 。
综上所述呢，有骨刺不代表不能跑步，但是要注意跑步的量，跑步的方式，跑步的方法，以及鞋的选择 。要科学的，安全的，跑步，从而达到健身的目的 。
再次提示，如果您骨关节有骨刺，请一定找相应的运动医学医生，或康复医生系统指导下，开始跑步，不要盲目的操作 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞，如果您有不同的意见，也欢迎在下方留言，谢谢 。

文章插图
膝关节炎的发病有很多原因：
1，有膝关节关节软骨磨损的问题 。
2，有膝关节滑膜炎问题 。
3，有膝关节韧带劳损问题 。
4，有膝关节骨质增生问题 。
5，有膝关节半月板问题 。
6，还有膝关节周围肌腱肌肉的问题 。
所以膝关节炎不是一个单纯骨质增生引起的，骨质增生只是膝关节炎发病原因很小的一部分 。
退行性骨关节炎是临床很常见的疾病，这种疾病主要症状就是膝关节红肿热痛，活动受限 。
膝关节炎发病的早晚或者会不会发病主要和年龄，体重，创伤，免疫等诸多因素有关 。年龄越大，体重越大，受过创伤，免疫紊乱等因素的存在就越有可能患上退行性骨关节炎 。

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