瘦四肢的瑜伽方法 。想和麒麟臂，大象腿说再见么，只要你有恒心，你就能在轻松的瑜伽中获得你想要的完美身材 。赶快来做瘦身瑜伽吧！帮你快速瘦腿瘦手臂，展现女人性感的身材，千万别错过哦！
瘦四肢的瑜伽方法:
1.瘦四肢的瑜伽方法【站姿前屈
Step1 站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体慢慢向下弯曲，撑直背部，双臂伸直置于肩膀下方，双手指尖触到脚趾，身体撑直，尽量拉伸四肢 。
Step2 继续弯下身体，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撑紧 。
2.瘦四肢的瑜伽方法【椅式
站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，慢慢伸直双臂并举过头顶，手掌合十，然后慢慢放低臀部，弯曲膝盖，臀部尽量压低，大腿面撑紧，双臂向上提拉，维持这个姿势15秒左右，回到站姿，然后重复做多次 。
3.瘦四肢的瑜伽方法【勇士式
Step1 俯卧，腹部着地，双腿伸直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身体微微前倾 。
Step2 身体重心慢慢前倾，并抬起双脚离地，双臂撑住身体，尽量抬高双腿 。
Step3 放低双脚着地，背部抬高，双臂撑直，身体前倾，右脚抬离地板，右膝盖弯曲，维持15秒左右 。
Step4 放低右脚并置于双手之间的地板上，左腿伸直置于后方，肩膀微微抬高，撑紧臂部 。
Step5 站直身体，抬起双臂并伸直指向身体两侧，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，扩张臂部，臀部下压拉伸腿部 。
4.瘦四肢的瑜伽方法【下狗式
站姿，双脚分开一小段距离，腿部伸直，慢慢弯下上身，双臂伸直置于地板上，并向前延伸，背部伸直，臀部尽量抬高，做成下狗式，尽量伸展四肢，保持这个姿势15秒 。
以上讲的是瘦四肢的瑜伽方法，希望对MM们有帮助哦 。
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