减肥秘方真的有效吗 _经验常识

导读：如今有很多女性喜欢通过网络搜寻减肥秘方，然后又盲目效仿，殊不知这些秘方有很多是非常不科学的，往往体重下不来，还有害健康。
1.只吃蔬菜
很多人都相信，只要每天都吃蔬菜，不吃肉类就肯定能瘦，这个方法确实可能体重会有下降，但是直接导致身体吸收的营养不均衡，造成气血两虚。
2.排毒减肥法
当下有很多类似于每天只喝水的断食排毒法，以及清肠排毒法其实人体的脏器本身都会自发地排出体内的毒素的，因此这些所谓的排毒方法的完全不科学也是完全没有必要的。
3.蜂蜜减肥法
这种减肥方法一般是以不吃主食，三餐就靠喝蜂蜜水，这样是非常不科学的，蜂蜜含糖，如果每天只靠蜂蜜摄取能量很容易导致体内血糖升高，这样对身体是非常不利的。另外有些花蜜是不宜空腹服用的，蜂蜜还分寒性和温性，如果长期空腹服用寒性蜂蜜很容易吧自己喝成寒性体质，特别是女性朋友要非常注意。
4.满腹减肥法
这里是指一些满腹的代餐，类似于满腹种子之类的食物，这些东西的原理是让您快速有饱腹感，然而您吃进去的东西没有然和营养当然对身体也没有伤害，成分是一些粗纤维也有利于排便，开起来似乎非常合理，但是这个方法用来短期维持身体是可以，但是绝对不能长期用于减肥，因为这个发放注解阻碍了人体每天应该摄取的微量元素。长期身体所需的不到供给，就会为健康埋下很大的隐患。
5.三日苹果减肥法
【减肥秘方真的有效吗】顾名思义，也就是三餐全部用苹果来充饥，这是相当不科学的方法，且不说是否真能减轻体重，把苹果当主食来减肥，否会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。用这种方法减下的也只能是水分，而且非常容易反弹。
6.药物减肥法
在这里不是完全反对大家用家，专家指出，减肥药物是可以用来辅助减肥的，但是不能只依靠药物。一般建议在医生的指导下用药，不盲目听信广告，这样会给身体带来很大的损伤。

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减肥秘方 真的有效吗

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