爱吃什么就吃什么 ， 吃多少也不会发胖 。这是大多数减肥女性的梦想 。然而生活中却不敢真的这样去做 。因为一不留神没有控制好量 ， 腰围就会变得粗起来 。那么有没有办法实现这个幻想呢?其实只要你选对了食物就可以多吃不胖 。
某些食物能自然控制体重 ， 原因是它本身供应热量低 ， 如果你的胃口不是特别大 ， 选择这类食物保你能拥有苗条的身姿 。
下面就介绍这类瘦身食物：
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里 ， 但V^及铁质丰富 。菠菜以生吃最有益 ， 烹调也不家过久 ， 以免损耗营养 。
豆类
无论它是什么颜色的豆 ， 营养都十分丰富 ， 豆是蔬菜 ， 但蛋白质却有肉类般丰富 。每一盎司干豆供给95卡路里 ， 蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类 ， 就无需多吃肉类 。
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里 ， 密瓜含丰富的Va与Vv 。
辣椒
无论辣或甜味 ， 营养价值均高 ， 尤其含纤维质 。一个青椒只有35卡路里 ， 却供应各类维生素及矿物质 。
番茄
饭后吃一个中型番茄 ， 有益而不会增磅 。
生菜
由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物 ， 生菜以外面的绿叶营养最丰富 。
麦包
全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里 ， 蛋白蛋却多了20% ， 维生素B多两倍 。纤维素多于番茄 ， 但热量却只有35卡路里 。
火鸡
每盎司去皮净肉只有50卡路里 ， 肉质瘦 ， 虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物 。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素 。
比目鱼
【怎么吃都不会胖的食物】这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里 ， 如果一餐吃四盎司 ， 绝对不会发胖 。

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