肥期间 ， 很多美女们都管不住自己的嘴巴 ， 都会不经意就塞了一堆零食进嘴巴 。专家建议 ， 要确定自己只是在吃零食 ， 而不是把零食当正餐来吃 。为了健康着想 ， 一起来看看哪些零食既健康又减肥吧 。.hzh {display: none; }坚果：随时准备一个零食袋 ， 混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果 ， 拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐 ， 可以让你在一两个小时内保持良好的精力 ， 而且非常方便容易携带哦!
小食品：随身带一些易产生饱腹感的水果或一些巧克力棒 ， 将它们分别包装 ， 以控制份量 ， 只需一点点就足以保持自己的精力了!
水：准确来说水算不上零食 ， 可是水却是最好的减肥饮料 ， 真的想吃零食?确认一下自己是不是口渴 ， 阴起它和饿的感觉很相似 ， 喝点水等几分钟看是否仍然还有饥饿感 ， 随时保持充足的水分 ， 将饥饿感与脱水区分出来吧!
随身携带的小零食：上班吃零食不方便?其实你只要做好充分的准备也可以的 ， 比如装在小餐盒里 ， 放进随身携带的包包里 ， 在工作休息的时候适当吃一些可以让自己随时精力充沛哦!
水果沙拉：垃圾或高脂食品不能当零食 ， 最典型的是麦当劳、肯德基里的炸薯条、鸡腿等 ， 经过油炸以后的食品热量超高 ， 下次去快餐店记得选择水果沙拉!
绿色蔬菜：超级健康的食品是樱桃、番茄、黄瓜条、芹菜条 ， 以及胡萝卜条 ， 这些看起来相当鲜嫩的蔬菜还能减肥和美容哦!
纤维素冲剂：有些人不喜欢喝白开水 ， 虽然它是最好的饮料 ， 不妨加一些纤维素冲剂 ， 这样可以增加饱腹感 ， 补充膳食纤维 ， 同时还有利于减重哦!
【十大零食 健康又减肥】低糖水果：如苹果、梨或草莓等 ， 既美味又能让你吃得美美的还不长胖 ， 而且水果还能使得你的皮肤看起来超好 ， 好吃又减肥的水果你还犹豫吗?
爆米花：看起来可是相当美味的哦 ， 不过一定要杜绝奶油之类的 ， 提前做一些空气爆米花 ， 并倒在密封的容器内 ， 饿了的时候可以吃几颗!
自制水果沙拉：把喜欢的水果洗净削皮 ， 切成小块 ， 拌上自己喜欢的沙拉酱…… ， 既经济实惠 ， 又好吃减肥 。

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