许多人为了拥有完美的身段大多数女性都会选择虐待自己的胃 ， 这样长久下来会很严重的影响身体的健康 ， 在这里介绍给大家美味瘦身食谱 ， 让你既瘦身又不委屈了自己的胃 。
●头盘——绿茶三文鱼鳄梨塔
主食材：茴香、芒果、橙子、三文鱼、金枪鱼、鳄梨
健康分析：三文鱼是最好的瘦身食品之一 ， 营养充足、味道鲜美 ， 所含的卡路里又低 。而茴香则具有提神、开胃的功效 ， 能有效刺激胃肠神经血管 ， 促进消化液的分泌 。
●第一道菜——奶油芦笋汤
芦笋不但具有鲜美芳香的香味 ， 纤维柔软可口 ， 能增进食欲 ， 帮助消化 。在夏季食用还有清凉降火作用 ， 能消暑止渴 。
●主菜——双色鱼卷配菠菜汁
主食材：鲈鱼、三文鱼
【美味瘦身食谱 越吃越瘦】健康分析：菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁 ， 也是、、铁和钾的极佳来源 。它对有改善作用 ， 能令人面色红润、光彩照人 ， 因此被推崇为养颜佳品 。而鱼肉中蛋白质含量丰富 ， 脂肪含量少 ， 你完全可以放心享受美味而不用担心是否发胖的问题 。
●健康饮品——利兹
由牛奶、白酸奶、朗姆酒、芹菜汁和奶油调配而成 ， 既富含营养又有养颜消食的功用 。
●甜品——山莓巴瑰丽
由白巧克力慕司、草莓慕司和黑巧克力慕司搭配而成 ， 色彩亮丽 ， 散发着醉人的巧克力香 。
☆黄寅生厨师长为时尚新娘推荐的瘦身饮食计划：
如果担心自己而影响了瘦身计划 ， 建议你最好列一张平日自己爱吃的食物清单 ， 从中挑选出适合的健康食物 ， 记住一定要抛弃那些量高脂肪的食物 。以下是专业人士为你推荐的营养美味又不会发胖的食材：
蓝莓或草莓、胡萝卜、橄榄油、鱼肉、中等个头的香蕉、豌豆、苹果、低脂无糖酸奶、杏仁 。

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