3、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能 。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病 。
4、早餐减肥，午、晚餐照旧的方法不可取
早餐只吃几根香蕉加白开水，吸收的营养并不均衡 。营养师建议，早餐的摄入量应占全天的30% 。因为，从前一天晚饭后，直到第二天早上，相隔了这么长时间，身体应该要补充足够及均衡的营养，以保持整个上午的活动 。因此，早餐应该含有碳水化合物、优质的蛋白质、丰富的纤维等营养物质，并最好种类多样化，不要单一地吃大量的同一种食物 。长期进食香蕉加白开水，一来会导致营养不均衡，二来会导致肠胃变差、紊乱，以致日后吃更多的食物都难以吸收好营养 。
5、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
但若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了 。
网友心得：
曾经有相当长的一段时间，每天晚上一杯酸奶(一日三次酸奶减肥)加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐 。但天天如此，人虽然瘦了有8斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐 。

• 减肥瘦身：吃什么水果可以瘦腿
• 饭前吃水果可防止肥胖
• 吃不胖的三款消夜
• 一周减肥食谱 吃糖也狂瘦
• 美味瘦身食谱 越吃越瘦
• 多吃含优质蛋白的食物有利减肥
• 减肥时该吃什么肉
• 米饭里加料 越吃越瘦
• 吃花生能够帮助控制食欲
• 苹果最好吃的方法非常简单