瘦身操有很多种，哪一种最方便最有效呢？大家可能没有办法一下子挑选出来，不过有一种居家瘦身操可以让你随时随地都减掉肥肉，让你的减肥路不再崎岖 。不再多说啦，赶紧跟着小编一起来看一看具体是怎么做的吧 。
瘦身操动作1：这个侧弯曲的动作能够活动到腰腹部位，帮助我们击退腰部肥肉，塑造纤细小蛮腰 。
分解：盘腿坐在垫子上，腰背挺直，右手伸直举高过头，吸气将你的腰部和身体向左边弯曲，身体尽量往下压，知道左手手臂小臂和上手臂成90度脚 。保持伸展20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作 。
瘦身操动作2：这个双脚悬空伸蹬的动作，能紧实腹部肌肉以及消除腿部脂肪，达到瘦腰腿的目的 。
【居家瘦身操 让你随时都掉肉】分解：身体平躺在垫子上，双手靠在两耳旁边，吸气腰腹用力，双脚膝盖成90度抬起，头部也向上 。然后将你的左脚向身体弯曲，右脚向前伸直，左右脚轮流活动 。
上面给大家介绍的瘦身操方法大家都学会了没有呢？如果学会了就赶紧抓紧时间来一起做吧 。让你的身体恢复曼妙，彻底甩掉烦恼的肉肉，还你一个轻盈多姿的倩影 。
- 运动减肥 有氧搏击操来助你一臂之力
- 自制春日减肥瘦身茶饮
- 15秒钟裸体浴缸塑身体操
- 奇效减肥操 减肥瘦身挡不住
- 闲余时间做做操 轻松塑造好身材
- 瘦身者每日应保证的基本营养
- 夏天3招美食瘦身法
- 马铃薯瘦身首先
- 魔鬼身材 明星瘦身食谱大公开
- 减肥瘦身：吃什么水果可以瘦腿
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。