专家们认为，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30% 。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了 。
另外，吃饭不要太急 。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样 。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃 。
为了让你的大脑和你的胃协调起来，请你在嚼东西的时候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起来 。还有，酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲，因此会有开胃酒之说 。
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