【蛋白质不能吃太多】有些人以为蛋白质是补肌肉的 ， 多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大 ， 如果您也这么想 ， 那您就大错特错了 。肌肉是根据您身体的需求而长的 ， 也就是看您锻炼身体的强度而生长的 ， 不会因多吃而长肌肉 ， 多余的蛋白质人体会把它转换成热量 。每天蛋白质摄取量因不低于70克 ， 多一些无妨 ， 多太多不宜 ， 不要超过150克 ， 分成二餐摄食 ， 任二餐皆可 。蛋黄每天可吃一个 。肉皮含大量动物油 ， 是高热量物质 ， 不宜吃；蛋黄含大量胆固醇 ， 不可多吃 。蛋白质摄取量不宜多 ， 应是每天的副食 。
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