如何吃它们呢？
把它当做开胃食品 。可以把切成纸片那么薄的火腿肠用干李子包起来 ， 用牙签固定 。放在400度的火炉上烤10～15分钟 ， 直到李子变软 ， 火腿肠变脆 。大部分脂肪会被烤掉 ， 然后你就可以得到又甜又香又健康的可口小吃啦！
南瓜籽
这些空心南瓜灯留下的废弃物——南瓜籽 ， 是南瓜中最营养的部分 。
为什么它们是健康的呢？
嗑南瓜籽是获取镁的最容易的方式 。镁对人体是非常重要的 。根据法国的研究人员最近声明 ， 血液中镁的含量最高的男人短寿的几率比镁的含量少的人低40％ 。平均来说 ， 男人每天消耗353克的矿物质 ， 比起USDA推荐的420克要低的多 。
如何吃它们呢？
【10种应该常吃的营养食物】整个地吃 ， 包括壳 。因为壳能够提供额外的纤维 。每盎司烤过的南瓜籽里面含有150克镁 。把它们加入到你的日常饮食中 ， 你就可以轻易的达到420克的每日的目标 。你可以在小吃店里或者健康食物店里找到它 。

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