营养专家指出 ， 枸杞富含多种微量元素和维生素 ， 能滋阴 ， 护眼 ， 增强免疫力 ， 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常使用枸杞 。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效 ， 但枸杞子只有在坚持食用的情况下 ， 才有药物价值 ， 偶尔吃一两次是没有效果的 。周一、枸杞消水肿减肥食谱：
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝 。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗 。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝 。
周二、大黄开胃消食减肥食谱：
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗 。
中餐：黄瓜片炒肉1份 ， 米饭1碗 ， 枸杞30克泡水喝 。
晚餐：木耳炒鸡蛋1份 ， 米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯 。
本日瘦身食谱重在健胃促消化 ， 由于大黄有促进肠胃蠕动的功效 ， 所以在调理肠胃的同时 ， 能够消除体内多余的油脂 ， 燃烧脂肪 。
Tips：配合黄瓜、木耳等减肥食品 ， 瘦身效果加倍 ， 可以让你在不知不觉中减轻体重 ， 而且绝不会饿肚子 ， 也不会像吃减肥药那样对健康造成影响 。
周三、茯苓调理肠胃减肥食谱：
早餐：蜂蜜水1杯 ， 地瓜饼2块、水煮菠菜1份 。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个 。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯 。
周四：红花排毒消脂减肥食谱：
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗 。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份 。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍 。
Tips：本日食谱重点在排毒 ， 清肠 ， 并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果 。如果你的腰腹部赘肉比较多 ， 本日食谱一定要严格进行 ， 一天下来你就会发现小肚子平了很多 ， 坚持几周后绝对还你平坦的小腹 。
周五：党参暖胃塑身 ， 减肥同时兼顾健康
党参可以补中、益气、生津 。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力 ， 食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效 。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状 。
早餐：枸杞30克泡水喝 ， 黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份 。
中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯 。
【党参暖胃塑身餐 一周减肥餐立减10斤】晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份 ， 花草茶1杯 。
Tips：本日食谱主要调理胃部健康 ， 经过几天的清肠排毒 ， 胃部需要滋养 ， 党参有补中益气的作用 ， 对恢复气色、养生保健有明显的作用 。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效 ， 让体重不断下降 。
周末：山楂解腻消脂 ， 杜绝肥肉堆积
山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ， 所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。中医认为 ， 山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。
早餐：绿豆枸杞粥1碗 ， 山楂茶1杯 。
中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗 ， 蒜蓉西兰花1份 。
晚餐：米饭半碗 ， 拌海带丝白菜丝1份 ， 山楂茶1杯 。
本日食谱主要是解腻消脂 。针对上班族周末可能出去聚餐 ， 吃入过多油腻是食物 ， 造成肠胃不适和脂肪囤积 。具有开胃消食的山楂 ， 能够帮助食物分解 ， 所含的山楂酸与各种有机酸 ， 能提高胃肠蛋白分解酵素的活性 ， 因此也能帮助肉类的消化 。

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