核心提示：木耳口感酥脆 ， 很多MM都喜欢吃 。而且 ， 木耳还有很好的减肥功效哦 。不仅能帮助清肠排毒 ， 还能溶解脂肪 ， 让你越吃越瘦哦 。今天小编推荐给大家4款木耳美食 ， 让你1个月就能瘦下10斤哦 。
木耳口感酥脆 ， 很多MM都喜欢吃 。而且 ， 木耳还有很好的减肥功效哦 。不仅能帮助清肠排毒 ， 还能溶解脂肪 ， 让你越吃越瘦哦 。今天小编推荐给大家4款木耳美食 ， 让你1个月就能瘦下10斤哦 。
.hzh {display: none; }
木耳的减肥排毒功效
木耳中含有的多糖能降血糖;胶质可把残留在人体消化系统内的毒素吸附集中起来排出体外 ， 从而起到清胃涤肠的作用；卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态 ， 有利于脂肪在体内完全消耗 ， 带动体内脂肪运动 ， 使脂肪分布合理 ， 形体匀称;纤维素则能促进肠蠕动 ， 促进脂肪排泄 ， 有利于减肥 。
今天小编为大家准备了4款木耳瘦身排毒餐 ， 想瘦的MM赶快来吃吧 。
木耳蒸蛋
材料：木耳一朵泡发 ， 鸡蛋一只 ， 枸杞子洗净用开水烫一下 。
做法：
1.木耳泡发 ， 切碎；鸡蛋打散 ， 加少许盐、鸡粉调味 ， 并兑入适量温开水搅拌均匀；将切碎的木耳放入蛋液中 。
2.烧开一锅水 ， 将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝) ， 关火撒上枸杞即可 。
蒜苔木耳炒蛋
材料：蒜苔一把、鸡蛋2个、木耳几朵泡发 。
做法：
1.蒜苔切段备用 ， 鸡蛋打散搅拌均匀 ， 木耳切小块 。
2.把鸡蛋、蒜苔分别炒熟 ， 再加入木耳炒均匀即可出锅 。
木耳鸡汤
材料：鸡半只、干木耳适量、花椒20颗、姜片、葱段、料酒、盐 。
做法：
1.鸡剁小块 ， 切好之后洗净;干木耳泡半小时 ， 洗净去蒂切小块 。
2.锅中倒冷水 ， 倒入鸡块 ， 加花椒粒20颗 ， 放姜片 ， 葱段 ， 料酒 。
3.大火烧开 ， 舀出浮沫 ， 转小火把鸡块烧八成烂 ， 约需15分钟 。
4.倒入木耳 ， 加盐用小火煮10分钟即可 。
海参木耳小豆腐
材料：海参、木耳、葱、姜、油、豆腐、芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水淀粉 。
做法：
1.海参洗净切丁 ， 木耳泡发切碎 ， 胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末 。
2.开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出 。
3.锅热油少许 ， 煸香葱姜 ， 放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳 ， 倒入做豆腐丁 ， 加盐 ， 鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅 。
【木耳排毒瘦身餐 月瘦10斤】4.卷心生菜去跟洗净 ， 取4片成碗状摆在其中 ， 将炒好的菜倒在生菜碗中即可 。

• 周末排毒餐 排出1周毒素瘦3斤
• 瘦身冠军红薯 营养减肥这样吃
• 节食瘦身米饭掉脂三原则
• 7种排毒必吃食物 让你不再便秘
• 番茄甜橙汁瘦身
• 超级变速走 15分钟瘦身
• 正确饮食减肥瘦身3个常识
• 4大坚果 排毒又纤体
• 番茄羊肉瘦身汤 美味又减肥
• 有氧运动瘦身减肥知多少