美味三天 ， 有效减掉肥肉肉第一天：
早上
一片全麦面包 ， 正反两面都涂上花生酱 ， 吃了半个西柚 ， 一杯咖啡 。
中午
半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡 。
晚上
半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧 ， 因为我发现买小盒的太不划算 ， 36克20杯要十三元钱 ， 我的能冲280杯） 。
早餐吃得真不错 。就是咖啡没加糖和奶 ， 真苦啊 ， 八点半吃完 ， 到现在为止上了五次厕所 ， 一次大号的 ， 便的黑黑的 。其余小号 ， 中间喝了一杯水 。目前为止很正常 。
中午吃完了食谱上的东西到现在上一次小号 ， 喝了一杯水 ， 感觉良好 。
晚上：感觉有些多了 ， 可能是胃口小了的缘故 。
第二天：
【美味三天，有效减掉肥肉肉】早餐
半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡 。
午餐
一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡 。
晚餐
热狗肠两根（万威客的） ， 西兰花半棵 ， 红葡萄十粒 ， 香蕉半根 ， 咖啡一杯 。
小结：上了八次厕所 ， 全是小号 。
第三天：
早餐
苹果一个 ， 奶酪一片 ， 苏打饼干两片 ， 咖啡一杯
中餐
煮蛋一个 ， 烤面包一片 ， 咖啡一杯
晚餐
吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐） ， 红葡萄十粒 ， 白菜花大半棵 ， 香蕉半根 ， 香草冰激凌一杯 ， 咖啡一杯
小结：一次大号 ， 全天八次小号 。
注：是我正在用的牌子 ， 不是必须的 。
注意事项：
1、每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用 ， 除此以外禁食水 。
2、生的食物用水煮熟 。只能加盐或胡椒调味
3、依定顺序不可乱用替代品
4、咖啡和茶不能加糖和奶
5、此方有化学反应不同不能任意更改
三日减肥食谱解密：
这个食谱流行很久了 ， 在沙龙也讨论过多次 。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物 ， 较多的蛋白质类食品 ， 还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率 。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分 。
对于MM来说 ， 能够在享受美味的同时 ， 可以达到减肥的特效 ， 是她们的最爱 ， 而三天的美味食谱安排 ， 就为你带来了这样的选择！

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