而且瑜伽不断有改良，如今它已由单一的身心训练，发展到练习者在超热的房间里练习以达到瘦身的目的 。因为瑜珈可适应不同层次健身者的需求，它就成为这个时代首选的修身方法 。
这是最适合妈妈们的一种运动 。去年，在《ER》中扮演陈晶玫博士的38岁的温明娜也跟随推着婴儿车运动的潮流，减去多余的脂肪，保持美好身材 。
温明娜曾被《人物》杂志选为50美人之一 婴儿车运动：妈妈们最爱 如今婴儿车运动已成为美国日益盛行的一种运动：该运动让婴儿车变成妈妈们做有氧运动的器材，使妈妈们既可照顾到婴儿又可保持健美的身材 。
这种运动是由一位名叫伊丽莎白-秦达德的体育教练所创的，目前在数个美国城市都有开班授课，更特别的是，它还变成了一种社交活动 。温明娜说，婴儿车运动类似力量走，如果能每天再多做20至30分钟的瑜珈练习或其他诸如健身球等绷紧肌肉的运动的话，一定可以保持美好的身材 。
跆博:高强度健美 37岁的电视明星莱拉-罗尚靠高强度的运动保持身材 。罗尚练习武术，并在洛杉矶跟随开设了第一家跆博俱乐部的美国著名黑人运动员比利-布兰克斯练习这种起源于拳击的运动 。“他是一位让你憎恨的老师，当然当你的训练成绩拿了优秀后，你会爱上他的 。”
罗尚接受《人物》杂志时这样说 。据《IN-STYLE》报道，《Melrose Place》剧集的明星乔西-比塞特也跟随布兰克斯练习跆博 。如今跆博已经成为目前欧美健身房里的最新热点 。TAE- BO 跆博)的“TAE”是英文“跆拳道”的缩写，“BO”是英文“拳击”的缩写 。
顾名思义，跆博正是韵律搏击的一种形式，其上肢动作主要参考了拳击的动作特点，而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作 。跆博不是对抗的搏击，而是一种有音乐伴奏，集舞蹈、拳击、跆拳道、空手道、韵律操为一体，具有减肥、娱乐、健美、强身作用的新型有氧操 。
如此优雅的詹妮弗戴起拳套是怎样的? 拳击:锻炼腹部 这里的拳击不是指一项单纯的体育竞技项目，而是一种充满活力、很有效的减压带氧健身运动 。在健身房里你可以对着镜子练拳击，也可以反复猛击沙袋 。在享受拳击踢腿的剌激与乐趣的同时，还能提升你的耐力、协调力以及体力 。
《法网游龙》的前主角、41岁的模特凯里-洛厄尔就以非对抗性的拳击减掉了自己怀孕后多余的体重的 。她的训练老师保罗-弗罗里达说：拳击每小时可以燃烧掉900卡路里的热量，而且它可以集中锻炼腹部肌肉，这正是每一个有了孩子的女性最大的问题 。
连名模詹妮弗-洛芙-海维特有时也会戴上拳套，进行修身锻炼 。水中慢跑：双腿更修长 有了孩子后还能有妙曼的身材不是件容易的事 。34岁的玛莉莎-里弗斯说，水中慢跑可以做到 。在生了儿子后，里弗斯在健身教练的指导下，开始进行水中训练 。
【女星瘦身拳击瑜伽芭蕾】“水中训练可以逐渐减掉较粗部位的多余脂肪 。我从没有进行激烈的运动，但靠着水中慢跑就慢慢恢复了自己的好身材 。”里弗斯说 。专家说，水中慢跑对肥胖者尤其适宜 。由于水的密度和传热性比空气大，因此水中慢跑时消耗的能量比陆地上多 。
在同样的时间、强度下进行运动，水中要比陆地上消耗的能量多得多，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，通过此种办法可以逐渐去掉体内过多的脂肪 。
而且水中慢跑，不仅可以去除腹部多余的脂肪，还能够使双腿更修长健美 。不过，水中慢跑要循序渐进，不要一开始运动量就过大，并以休息和运动交替进行为宜 。

• 美食瘦身餐
• 韩国减肥瘦身操
• 吃早餐有助于减肥瘦身
• 最好的瘦身方法 控制晚餐
• 香薰瘦身 让你既瘦又香
• 更年期女性 应该如何瘦身减肥
• 5名女中学生的瘦身痴梦
• 独一无二汉方瘦身
• 生活习惯巧瘦身
• 网友分享瘦身30斤成功秘诀