谢谢邀请 。
要回答准妈妈日常如何补贴这个问题，首先要搞清楚准妈妈为什么要补铁？
研究结果显示，在全世界范围内，准妈妈缺乏铁元素都是一个普遍现象 。不是发展中国家才缺铁，发达国家的准妈妈同样缺铁 。
缺铁跟缺铁性贫血不是一个概念，确切地说
，缺铁是缺铁性贫血的早期阶段，最早人们只关注缺铁性贫血对胎儿和孕妇的影响，后来发现确切也影响孕妇和胎儿 。
那么为什么准妈妈容易缺钱呢？是因为她怀孕之后体内的铁储备不够使用 。胎儿在发育的过程当中要从妈妈体内掠夺很多很多的铁，因为胎儿的造血系统在造血的过程当中，需要铁作为造血的原料 。所以胎儿必须通过脐带从妈妈体内获得这些原料，否则胎儿就会缺铁进而引起缺铁性贫血 。
准妈妈的缺铁性贫血，可以严重影响胎儿的大脑发育和智商影响，其生长发育影响身高体重头围等等生长发育指标 。就结果显示，严重的缺铁性贫血会让后代智商下降，10~12分 。胎儿的缺铁和缺铁性贫血对自身胎儿自身的影响就更大，因此，准妈妈怀孕前后最好补铁 。目前主张在备孕阶段开始补铁，增加体内的铁储备 。如果是意外怀孕，而不是计划怀孕，那么，发现怀孕后马上要检测铁蛋白评价体内的铁储备 。检查结果可评价铁储备，要根据结果及时补充铁元素 。劝那些抱有侥幸心理的准妈妈，一定要去检测铁蛋白、血常规 。及时发现缺铁和缺铁性贫血，我们国家农村的准妈妈缺铁率达到35%甚至更高，城市的准妈妈也会达到20%到25% 。
现在我们该说说如何补铁了？
中国人讲究吃红枣吃红糖来补血，但是对于准妈妈来说，这些远远不够，其实天天吃猪肝吃木耳这些含铁量很高的食物也不够 。如果是一个缺铁的准妈妈，那么她就需要药物补铁，必须是要补铁 。
目前常用的药物就是硫酸亚铁片和富马酸铁片，还有一种叫做琥珀酸亚铁片 。硫酸亚铁片和富马酸铁片效果最好 。所有补铁的药物都要饭后半小时到一小时再服用，因为对胃粘膜有刺激，尤其是有早孕反应的准妈妈吃完以后容易造成恶心呕吐 。在药物补铁的基础上，猪肝木耳之类含铁高的食物当然也要经常吃 。补铁要持续整个孕期到哺乳期结束，因为喂奶的时候妈妈乳汁当中的铁也是宝宝体体内铁的唯一来源所以补铁要持续到断奶 。

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在怀孕期间，准妈妈的血容量会比未怀孕前多出50%左右，但体内红细胞的增加却往往跟不上血液总量的增长速度，这就意味着血液会被稀释，容易出现贫血的症状，所以在孕期补铁是非常有必要的 。
贫血不严重的情况下，建议日常通过食物补铁即可 。常见的补铁食物有动物肝脏、动物血、红色瘦肉、红枣、黑木耳等，同时应该多吃含维生素C的食物，如橙子或番茄，这样可以帮助铁的吸收 。
如果贫血较为严重，就需要口服硫酸亚铁等补铁剂来补铁，一般建议孕期4个月之后服用补铁剂，最好是与维生素C一起服用，这样效果更好 。服用时间段在饭后或餐中，记得不要用牛奶送服，因为有可能会干扰铁的吸收 。
希望能够帮到大家，谢谢 。
相信很多准妈妈都知道补铁是非常重要的一件事，铁元素对孕期贫血、妊娠糖尿病等的预防都有所帮助，而对于宝宝来说，发育所需要的全部营养也都来自于妈妈，从胎儿时期开始，在整个生长发育的过程中，都需要吸收大量的铁元素、血红蛋白，这有可能会造成准妈妈体内铁元素、血红蛋白的不足 。

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