运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好 。经常做运动，但你是否运动得当，对于运动、健身，你有多少疑问?下面小编就为大家介绍一下我们在运动减肥时常常出现的疑问吧 。
运动减肥的相关问答：
问：运动是体能消耗的主要原因吗?
答：不是 。人体基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食物的60%-75%，消化占用了10%，人体的运动对普通人而言只占消耗量的20%-30% 。
问：每周运动几次为宜?
答：2至3次 。每次约45分钟至1小时 。如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道? 运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好 。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态 。
问：空腹运动能否消耗脂肪?
答：如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适 。空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益 。
问：耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多?
答：耐力运动 。快速的奔跑对减肥没有任何作用 。因为在运动开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别饥饿 。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如行走、骑车、游泳等 。
问：年龄不同，选择的健身项目也应不同?
答：是的 。随着年龄的增长，正常人的精力和体力会发生改变，对运动的耐受力与反应也产生差异 。20岁左右，适合高强度的有氧运动，如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动 。
【运动减肥的相关问答】运动减肥的相关问答！温馨提示：30岁左右，正值壮年，可进行攀登、踏板、武术等运动 。40岁左右，选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉 。50岁左右，人的精神和体力有不同程度的下降，适合划船、打高尔夫球等较温和的运动 。

• 简单有效的美胸瘦身操
• 五大减肥运动 减肥的最佳选择
• 把耐力和体能训练好的方法
• 宅女一样可以减肥的方法
• 天天一个人在家，要怎么安排一天的生活作息才充实？
• 如何看待2019年3月18日苹果突然发布的iPad Air？是否符合你的预期？
• 今年三十岁了，该不该为了结婚而结婚？结婚了，不甘心，不结婚又顶不住各方的压力？
• 农村的社保卡是干什么用的？能取出钱来吗？
• 四肢乏力腿脚发软没劲的原因是什么？
• 你有没有这样的经历，发现自己变成了自己曾经讨厌的人？