冬季应吃些脂肪含量低、蛋白质含量高的食物 。秋季吃猪肉可以润燥，冬季则应少吃猪肉 。牛、羊肉蛋白质含量高，脂肪含量低于猪肉，牛、羊肉属于温热性食物，冬季食用，可以促进血液循环，增强人体的御寒能力，并有补血的功能 。鸡肉性质甘温，可以温中补气，补精填髓，尤其是祖国独有珍禽乌骨鸡，主治一切虚损之症，有补益强壮，抗衰强身的作用 。乌骨鸡的脂肪中，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比值与人体的需要相符，接近1∶1∶1，是食物中脂肪酸比例最合理的食物 。
冬季还提倡多吃鱼，鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有特殊作用，尤其是鳕鱼的脂肪中，多不饱和脂肪酸含量多达40%，是学生营养餐的好原料 。原创文章但有几种鱼含脂肪高，如鲢鱼、胖头鱼、鳟鱼、白鳝等胖人要少吃 。冬季进补防发胖，还应注意烹调方法，多吃炖、蒸、煮的菜，少吃红烧、油炸的菜 。
【秘籍：冬季如何减肥最快】一定请坚持自己的减肥信条，杜绝好吃懒动的习惯，当春天到来的时候，拥有苗条身材的您依旧是众人的焦点 。

• 《白眉大侠》南海乞剑山药蛋尚怀山武功如何，能称为一流高手吗？
• 林宥嘉成全这首歌表达了什么 如何评价林宥嘉版本的《成全》？
• 嫦娥四号即将登陆月球背面，能否揭露月亮如何从地球分离之谜？
• 经期如何减肥 不同体质的中医减肥方法
• 如何减肥最安全—中药减肥
• 冬季进行针灸减肥效果更明显
• 如何利用水果来减肥？
• 如何看懂银行理财产品的说明书
• 运动中如何喝水才健康？
• 冬季3种方法达到最佳减肥效果！