肥胖给人们带来的烦恼与日俱增 ， 虽然减肥的方法五花八门 ， 但结果不是达不到减肥的目的 ， 就是引起不良反应 。下面推荐四款减肥食谱 ， 经济又实用 ， 省钱还瘦身 ， 两全其美 。
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一、经济的三日减肥食谱
香蕉1只；苏打饼2片；煮鸡蛋1个；清咖啡1杯；酸奶1杯(一日三餐 ， 每餐的量)
二、红酒减肥食谱
临睡前30分钟吃2片奶酪 ， 1杯红酒 ， 三餐正常 。
三、黄瓜鸡蛋减肥食谱
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 ， 晚1根黄瓜 ， 一星期可瘦10多斤 。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶
中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1个苹果 。
【四大最经济快捷的减肥食谱】四、 香蕉乳酪减肥法
早：香蕉1只；低脂乳酪2杯；水1杯
中：香蕉2只；低脂乳酪2杯；水1杯
晚：香蕉2只；低脂乳酪2杯；青菜任吃；水1杯

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