为了抵挡零食的诱惑，杨丽波戒掉冰淇淋、巧克力，还让先生把零食都藏起来 。有次朋友从上海带回她最喜欢的海派小吃——鸭胗 。一时不坚定，杨丽波打开包装大吃起来 。当美味在嘴里咀嚼时，却又开始和自己做思想斗争，“可不能因为一时放纵，让平时的辛苦努力功亏一篑呀 。”终于还是把鸭胗吐了出来 。
和所有家长一样，父母也不赞成杨丽波控制饮食，认为只有吃得好，身体才能健康 。他们时常做些高营养、高热量的美食给她补身体 。面对这份苦心，杨丽波只有“消极抵制”了，今天外出办事，明天错过用餐时间回家，巧妙地躲了一次又一次 。
晚上，不论运动多辛苦，她也从不吃夜宵，为了避免增加多余热量 。“我会简单冲个凉水澡，然后赶快上床睡觉 。”运动之后也使她很容易入睡，一觉睡到天亮 。
杨丽波说：“运动减肥科学、成效显著，还有一大好处就是，可以在过程中结识很多朋友，彼此交流经验，相互鼓励、相互监督 。”和条件相仿的人比着瘦身，过程也变得充满趣味 。
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