享瘦的减肥妙招 _经验常识

1.吹口哨减肥：你知道吗？其实吹口哨也能减肥哦。其实吹口哨减肥法在日本已经很普遍了，吹口哨不仅能娱乐身心还能够有平腹的功效哦~可能很多人都不会相信这种方法有效，它之所以能减肥是因为吹口哨能刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢。达到减肥平腹的功效。所以会吹口哨的MM不妨试试哦~~~
2.喝水减肥：很多人听说过喝水也能减肥吧，但你真正知道怎样喝水才能减肥吗？大家想用喝水减肥一定要谨记：清早喝水减肚腩，餐前喝水减胃口，下午喝水减赘肉。只有在正确的时间摄入适量的水分，才能达到良好的减肥效果哦。
3.木糖醇吃多了一样会胖：虽然木糖醇比葡萄糖，白砂糖的热量要小的多，但是不要以为木糖醇可以放肆任意的吃哦，一天摄入木糖醇的总量不能超过50克。光嚼嚼口香糖是当然没什么问题的，但是如果吃大量含木糖醇的其他食品那就不行。所以想减肥的MM一定要注意木糖醇的分量哦。
4.一定要学会控制：你是否有一吃就停不下来的经历呢。原创文章如果有那你一定要知道那肯定死你的压力一直堆积的。所以，要抑制一直吃的欲望，那么你首先要做的就是消除脑部疲劳。然后配合适量的运动，注意，一定是要适量哦，否则运动量太大会导致你胃口大开，暴饮暴食。
5.减肥药不能和西柚一起吃：吃了减肥药，特别是含有西布曲明的，千万不能喝西柚汁，否则会引起强烈的不良反应，还值得提醒各位想减肥的MM，减肥要不要长期使用，以免成瘾，而且两种减肥药也不能同时使用。
【享瘦的减肥妙招】6.经期减肥要小心：很多减肥的MM咋经期时也不松懈减肥计划，但因此惹出很多问题，月经不顺，导致荷尔蒙失调，反而容易变的更胖，可谓得不偿失。所以减肥的MM一定要注意：在经期时要注意养生：适量的吃些有营养的食物：如桂圆红枣汤之类的，这类食物不但不会导致发胖，还能养颜美容，可谓是一举两得。

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