羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，目前正日渐成为瘦身MM们热爱的一种全身瘦身运动，引领瘦身新时尚 。
【羽毛球，全身瘦身新时尚】羽毛球运动能达到全身瘦身效果
美国大学运动医学会提出，要达到全身瘦身的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120～160次的中低强度有氧代谢运动 。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量 。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，瘦身功效也是很显著的 。
长期练习羽毛球的人都“眼明手快” 。因为运动中的羽毛球速度很快，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应 。从而也改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。对于普通爱好者，尤其是过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高 。
另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的 。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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