中医教你减肥后怎样拒绝反弹 _经验常识

减肥后怎样拒绝反弹2、虽然动了，但运动强度远远不够。如果您每次只运动15分钟，或者一天散步一小时，那么中医认为，您还没有达到减肥需要的运动强度。做燃脂运动(计算燃脂运动心率)超过20分钟，才算是有效的运动。
3、中医说，减肥了一减肥操段时间，身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式。那么，您需要换一种运动，或者增加运动强度，或者减少饮食，等。
4、拼命节食和运动。这时身体负担太大，极有可能使身体运作被评价最好的减肥产品打乱了，体重没有下降。这时您要做的是，摄入足够的能量和营养、减少运动，到一个合适的量。>>选对减肥方法轻松解决肥胖问题
5、多吃多运动。您一直以为只要多运动就完全可以抵消多吃的危害，事实上您把压力完全转移到运动消耗上，而疏忽了饮食的控制。
6、中医建议最减肥产品好不要单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入，消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时中医建议您要做的是减肥产品慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。
小编寄语：如果你在减肥期坚持住了，你就是那些胜利者中的一个。中医还要提提醒大家记住，“在减肥期不反弹，就是进步！”
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