【瘦的多就要运动 瞬间秒杀脂肪】魔鬼身材不是说说就有的，全身运动起来甩掉脂肪，就能瞬间减重燃脂 。小编帮你总结了以下几种燃脂运动，快速秒杀你的脂肪，轻松获得最完美的身材 。
提膝运动
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面 。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米 。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲 。然后将双脚恢复原位，不断重复 。
蹬车运动
躺在地板上假装蹬一辆自行车 。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后 。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝 。
躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头 。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端 。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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