揭晓：喝茶减肥的误区 _经验常识

喝茶减肥的误区误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。
喝茶减肥的误区，任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥减肥效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫减肥方法克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。>>避开喝茶减肥的误区轻松瘦身
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。
误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。
【揭晓：喝茶减肥的误区】对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
当然，如果不需要减肥，特别是少年儿童，则以最有效的减肥药控制咖啡因的数量为好。
小编寄语：虽说喝茶可以减肥，但是也是有很多误导大家的误区，不是越贵的茶减肥效果越好哦！
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