先分析，后解决 。
1.情绪低落，食欲下降：代表阴气太重 。要吃些具有兴阳的食物，让你的脏腑器官热起来，动起来，加速运作起来 。可选择羊肉、牛肉加藤椒、花椒、高良姜、沙姜、肉桂末、姜黄（咖喱） 。同时尽量选择带黄色、红色水果食物，如红萝卜、番茄、草莓、苹果、红辣椒等，帮助自己兴奋起来 。所有暖色调都会促进血流加快，人就会高兴 。
2.爱发脾气，心情不佳：这是焦虑抑郁，代表肝气郁结 。要吃些行气宽胸的食物，让你的心情不郁闷 。例如，柠檬、佛手瓜，橘子 。也可以是一些甜味的食物，如蜂蜜、蛋糕等 。
3.但是，作为医生，我有话说！光靠吃，依赖吃，不是很科学 。一不留神就吃成大胖子 。许多大胖子起初都是因为焦虑抑郁而将食物当作解决的办法，狂吃的结果确实是心情是好了，但是体重迅速飙升，超重到肥胖甚至“三高”来了，又是一个悲剧！
4.建议春天可以到户外走走，适当运动，听听快节奏音乐，高声唱歌，抒发心志 。或者找些有意义的事，去做回义工，回顾一下儿时的梦想，去规划一下人生，或者折腾一下自己 。
心病还须心药医，这是不二法则 。
【改善心情的食物 有什么食疗方法可以改善心情？】@大家健康@美食天下

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