核心提示：排毒是春季里的一个难题 ， 虽然排毒方法五花八门 ， 但是在压力的驱使下 ， 排毒的很多方法效果甚微 。所以 ， 排毒 ， 更需要排压 ， 以下介绍的几种排毒方法和排毒食谱 ， 更需要你放松心态 ， 持之以恒 ， 争取做个春季的零压力零毒素的“双零”健康美女 。
排毒是春季里的一个难题 ， 虽然排毒方法五花八门 ， 但是在压力的驱使下 ， 排毒的很多方法效果甚微 。所以 ， 排毒 ， 更需要排压 ， 以下介绍的几种排毒方法和排毒食谱 ， 更需要你放松心态 ， 持之以恒 ， 争取做个春季的零压力零毒素的“双零”健康美女 。
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一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。
近代医学研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 。
二、排毒减肥吃法
1、早晚服蜂蜜 。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜 ， 每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服 。
2、揉搓腹部 。每天清晨起床之前 ， 平卧在床上揉搓腹部 ， 以肚脐为中心 ， 在肚脐及其左、右、上、下各个部门 ， 依次进行揉搓 。
揉搓的方法是先向左揉搓4 次 ， 立即转向右揉搓4 次 ， 如此不断地循环揉搓 ， 时间不得少于30 分钟 。
【九款减肥食谱 春季排毒变美人】这里要提醒的是 ， 糖尿病人有便秘时不能使用此法 。
三、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质 ， 经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质 ， 特别适合用于清肠减肥 ， 减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置于冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
四、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 。而且本身热量并不高 ， 是极好的减肥食谱 。
材料：土豆1个 ， 苹果2个 ， 蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽) ， 用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用 。
吃法：当早餐或者晚餐饮用 。
五、红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g 红豆200g
调料：盐
做法： 1.冬瓜洗净去皮 ， 切块;红豆洗净 ， 浸泡6个小时后备用 。
2.锅中放入适量水烧开 ， 倒入红豆煮熟 。
3.将冬瓜块放入锅中 ， 开盖中火煮至冬瓜变透明 ， 加盐调味即可 。

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