酸奶竹盐减肥法
材料：酸奶1杯、竹盐2g
用法：搅拌均匀 ， 当早餐食用 ， 一天1次 。
Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘 ， 还可根据个人口味搭配 ， 如早上配竹盐 ， 中午配红糖 ， 晚上配脱脂奶粉 。
酸奶蔬菜减肥法
材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘
用法：搅拌均匀 ， 当晚餐食用 ， 一天1次 。
Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶 ， 要先喝汤或吃些蔬莱 ， 预防胃里酸度过高 ， 餐后可以喝乌龙茶或菊花茶 。

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