1 普通酸奶的减肥功效
江湖传言喝酸奶能够减肥 。各种酸奶减肥食谱天天在网络上传播 ， 有人因此瘦了 ， 但也有人因此瘦了 。归根究底 ， 酸奶之所以有“减肥功效” ， 是因为其中含有大量活性乳酸菌 ， 能调节体内有益菌群的平衡 ， 促进肠胃蠕动 ， 有效改善便秘 。所以 ， 对于便秘造成的肥胖类型 ， 喝酸奶的确有帮助 。
【减肥可以选择吃“老酸奶”吗？】而另一些瘦了的人 ， 是因为喝酸奶有饱腹感 ， 喝了酸奶后 ， 她们就减少了三餐的摄入量 ， 再配合有氧运动 ， 当然也能顺利瘦身了 。比起牛奶 ， 酸奶进入人体能更容易被消化吸收 ， 但并不表示酸奶的热量低 。尤其是市场销售的酸奶 ， 为改善口感会加入大量糖分 ， 热量是很可观的 。如果三餐吃很多 ， 零食不断 ， 还再多喝酸奶 ， 不发胖已经要谢天谢地 ， 何来瘦身之说？
揭秘：头发的臭味从何而来健康族减肥网（ http://www.v968.com/）原创文章 ，
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