利用闲暇时光，做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节 。又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐以求的吗?
拍打操　促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形
步骤：
1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作 。
2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红 。
3、然后再换另一侧做相同的动作即可 。
合十操　集中、托高胸部
步骤：
1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前 。手臂与手掌呈垂直状态 。
2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前 。注意保持直线运动(运动产品，运动资讯) 。
3、手臂慢慢向左、右做平移运动 。
4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟 。
按摩操　使胸部集中
步骤：
1、一只手放于头后 。
2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧 。
碰肘操　令胸部坚实、集中
步骤：
【简易丰胸美体操】1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直 。
2、保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上 。
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