蝴蝶袖、小肚腩让你的上半身变得臃肿，虎背熊腰这些症状你要怎样改善呢？今天起做做小动作，摆脱这些烦人的赘肉，让你轻盈飞起来！
【简易小动作 塑造纤瘦上半身】下犬式
跪坐在地上，双臂垂直扶地，呼气时身体从地面抬起，双臂双腿伸直，眼睛向下看，尽量向上伸展，保持1分钟左右，维持呼吸减轻压力 。然后趴下休息，重复2-3次 。
这个动作可以锻炼双臂力量及，肩背线条，同时对于腿部线条的塑造也很有帮助 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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