保鲜膜能保住食物的美味 ， 但时下一些追求苗条的女性却又开发出它的新“功能” ， 运动前用保鲜膜裹身减肥 ， 甚至一些明星也把这当成“减肥秘籍”介绍给广大女性 。国家体育总局运动医学研究所黄光民主任指出 ， 这种减肥“偏方”没有科学性 ， 非但不能从根本上达到减肥的效果 ， 还可能引发多种皮肤病 。
【保鲜膜缠身减肥行不行？】采访人员在一些健身中心采访发现 ， 很多女士在健身前都拿着保鲜膜在身上东缠西绕 。
一位经常光顾健身房的“经验人士”介绍 ， 在最想要减肥的部位多缠几层 ， 一直缠到密不透气 ， 然后到跳操房或跑步机上猛运动一把 ， 就能达到减肥的效果 。在某健身中心 ， 经常在健身前用保鲜膜缠裹腰腹、大腿等容易堆积脂肪部位的张小姐告诉采访人员：“有时会裹着持续运动一两个小时 ， 有时会捂上三四个小时 。”问及裹身的感受 ， 她表示 ， 裹上保鲜膜确实又闷又热 ， 很不舒服 ， 但运动完后明显比未包裹的地方出汗多 。
黄主任说：“保鲜膜减肥是不科学的 ， 并不能从根本上减肥 。因为用保鲜膜裹住肢体 ， 影响到体表散热 ， 造成局部温度增高 ， 增加排汗 ， 进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透 ， 但这并不会增加脂肪的消耗 。喝水进食后 ， 这些细胞又恢复了原样 。这样做的结果 ， 还会增加电解质的丢失 ， 容易产生疲劳和对健康不利 。长时间用保鲜膜包裹身体 ， 会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部 ， 容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病 。再加上保鲜膜本身是化学物品 ， 还容易引起皮肤过敏 ， 对身体造成其他潜在的危害 。”
“穿着厚运动服或塑身衣运动 ， 同样也只能暂时减轻体重 ， 一经补充水分 ， 体重就恢复了 。”黄主任介绍 ， 最好的减肥方法是适合个人的小运动量长时间的运动 ， 同时注重平衡膳食的要求即可 。一般原则是运动中心率在120次±/每分钟 ， 运动时间持续45分钟以上 ， 隔天或每天一次 ， 并注意运动项目可以多样化 。
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运动后身体放松效果更好
运动过后的“冷却” ， 如同运动之前的“预热”一样不可忽视 ， 才能够达到运动的功效 ， 这是美国《每日健康》网的一篇报道 。
现实生活中 ， 我们常常看到有的人进行剧烈运动之后 ， 不做放松运动就离开了 ， 这样的运动是不完整的 ， 也不科学 。据该报道称 ， 人体在运动之后 ， 需要逐步恢复到相对安静的状态 ， 这是缓解锻炼时身心紧张的放松手段 。
“从心理学角度看 ， 运动之后放松需要得法 ， 首先是心境上的放松 。良好的心境对人的行为具有促进作用 ， 而消极的心境也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味 。”报道说 。
另外 ， 从生理学角度看 ， 只有在心情舒畅的状态下 ， 才能及时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态 ， 让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到运动后的松弛 ， 有助于消除疲劳 。

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