哪些排毒食物让腰腹瘦下来 _经验常识

排毒食物瘦腰腹：
排毒食物：鱼类
在众多肉类中鱼类是最好的排毒食物，并还具有抗炎功效。新鲜的鱼肉不但可以促进消除自由基omega-3脂肪酸，还能清除掉毒素脂肪。建议每周食用4～5次新鲜鱼肉，可以起到排毒瘦身的作用。
排毒食物：蔬菜
蔬菜的排毒功效很强大，并且是很简单也很方便的排毒方式，在每餐中都要保持食用50%的新鲜蔬菜，这样就可以帮你轻松排除体内的毒素。食用蔬菜要记住这两大原则“量多、品种多”，之后的排毒工作就等着蔬菜帮你做吧。
推荐排毒蔬菜：芹菜、海带、胡萝卜、木耳。
排毒食物：豆类
豆类食物含有丰富的纤维素，可以使肠道内的多余水分和毒素、废物一起排出体外，并能促进脂肪分解及防止脂肪囤积的作用，是排毒减肥的好选择。红豆、绿豆、黄豆、黑豆都是可以起到排毒的作用，选择自己喜欢的来吃吗，或是选择豆腐、豆浆等豆制品，也可以起到排毒瘦身的作用。建议一周内至少食用两次豆制品，并以豆制品作为主食来食用，这样可使排毒的功效加倍。
推荐豆类食物：豆浆、豆腐、绿豆、黑豆。
【哪些排毒食物让腰腹瘦下来】要起排毒就要经常食用以上介绍的这些排毒食物，功效很强，排毒效果快又好。
排毒食物：水果
水果是很甜美的排毒食物，相信很少有人不喜欢吃水果，所以就尽情地享用各种水果吧，不管是新鲜的水果还是水果干都，或者是灌装的水果都可以起到清肠排毒的功效。水果中含有丰富的维生素、纤维素、果胶，所以排毒的效果是相当可观的。
推荐排毒水果：香蕉、苹果、西柚、葡萄、樱桃、牛蒡。
排毒食物：坚果类食物
坚果中含有丰富的健康油脂，这些健康油脂被称为是清肠排毒的天然润滑剂，不过需要注意的是坚果自身是有一定热量的，所以不要食用过多，一天一小把就够了。
推荐排毒坚果：开心果、腰果、美国大杏仁、夏威夷果。

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