完美曲线是靠平时的积累达成的 ， 而变胖的来源在于饮食的摄入 。如果能在吃饭前就控制饮食 ， 就能更好的减肥 。那么以下几个小动作 ， 就能帮你实现这个愿望 。
1、(左)脚开立 ， 比肩稍宽 ， 两手从两侧向上举起 ， 同时仰头吸气 。
2、(中)臂从两侧回落至体前交叉 ， 放松肩膀 ， 同时吐气 ， 头回复至中间位置(1、2号动作 ， 重复三次)
【饭前小运动 助消化更减肥】3、(右)双手体前交叉 ， 两脚向两侧分开 ， 双腿曲膝同时吸气 ， 两臂慢慢抬起从两侧向上平伸 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 适合OL周末减肥的四种燃脂运动
• 8种最能燃脂掉肉的运动
• 7个消耗卡路里的运动法则
• 狗和猫 在家里养小动物，应该注意什么呢
• 死守10个秘诀 运动减肥很简单
• 快步走路+收腹动作=小“腰”精
• 运动减肥常犯的四个误区
• 减肥瘦身=运动减肥+饮食规划
• 盘点：9个大量消耗脂肪的运动
• 给美丽加分的运动方案