两周瘦10斤不是梦 _经验常识

先说下我的身高吧，光脚162cm，不多也不少。我本来也属于易胖体质，一般都在118-120左右吧~~去年冬天没什么事，吃了睡睡了吃，结果2月份开学发现我已经140了。
大汗！
哦哦，我忘了还穿了很多衣服捏~~~赶紧脱光光称，嘻嘻~~~也还有134哦~~~身上的肉一团一团的，很像老年妇女下垂的乳房。
减，赶紧减，我还要招桃花呢。
说减咱就减，对于减肥我还是很有自己的心得的——易胖体质，没办法啊~
一、根据月经周期减肥。
我不知道别人是怎样，反正按照这个方法减肥很有效哦。就是月经本身这一周可以吃东西没有关系，接下来这一周就是黄金减肥周，一定要运动+节食+局部瘦身~~再后面两周维持住就好了。
二、节食
我个人觉得，对于我这种不爱运动的人，节食真的是太有效的方法了。唯一的缺点就是会饿~~~我不相信那些说什么什么东西热量低可以代餐的说法，再低也是热量不是。
我每天早上是最幸福的，一杯温开水+一粒VB——这个可以帮助燃烧脂肪哦，是减肥人群的必备——然后一碗豆浆稀饭，一个馒头或者包子，一个鸡蛋。或者有时候来不及了就买一个肉夹馍边走边吃。嗯嗯，这个要正常饮食哦~~每天早上也不睡懒觉了，专等着这幸福的一餐啊~
中午吃青菜啊水果啊，但是也不会吃饱。比如小白菜一根，或者黄瓜一根或者番茄一根或者嫩豆腐一大块这样。补充每天的维生素咩~以及维持必要的饱腹感。
过午不食才是节食的精髓与重点。不食的意思就是什么都不吃了。包括所谓热量低的代餐。只喝白开水，而且晚上8点以后连水也不喝了。我是1点钟睡觉的人。原创文章www.ssnn.net
三、运动
我是向心性肥胖的懒人。所以减肥期间做点局部运动很重要。仰卧起坐？nonono 。停止锻炼之后小肚皮会更大哦~按摩。揉搓。让脂肪接受被动运动。顺便可以通便捏~~嘿嘿。类似瑜伽的伸展动作也很舒服。据说瑜伽对减肥很有效，不过我是懒人，没试过~~
我是3月3号月经结束的，4号开始减肥。
3月6号，已经瘦了4斤——大概月经期家有点水肿吧；
3月10号，再瘦3斤。
3月14号，再瘦2斤。
3月18号，减肥开始了两个星期，我瘦了10斤。
开始中午加一点油炒的菜和几乎可以忽略的米饭，晚上吃以前中午吃的那些，后面两个星期维持很重要哦，同时也要积蓄足够的能量等待下一次月经周期的到来。原创文章www.ssnn.net
【两周瘦10斤不是梦】就这样。我现在已经120了。在我的正常水平了。维持还是比减肥容易啊~~~

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