腰部按摩
腰两侧的赘肉是增加腰围的主要原因 。捏起赘肉 ， 适当的刺激可以起到减肥的效果 。
手臂按摩
从胳膊上侧向下侧往外按摩 ， 可以消除健康减肥产品排行榜臂部的多余脂肪 。左右胳膊各做5次 。
背部按摩
适当用力地反复捏起背部臀上的两侧肌肉 ， 可以刺激皮下脂肪燃烧 。共做7次 。
下腹按摩
下腹两侧肌肉也容易积蓄脂肪 ， 因而反复捏起此部位 ， 从而刺激皮下脂肪燃烧 。
腹部按摩
沿顺时针方向 ， 以螺旋状的方式在腹部按摩 。可用双手同时交替按摩 ， 做5～6次 。
大腿按摩
【按摩6式享受瘦全身】以螺旋状的方式 ， 从膝部开始由下往上按摩 。注意外侧、里侧都要按摩 。

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