中医减肥少食多餐比如8点用早餐，12点用午餐、下午4点用晚餐，晚上8点再加一点夜宵 。>>中医减肥养生穴位按摩法
2、老年人一般习惯早睡早起健康族减肥网，所以可以把早餐提前，每隔四五个小时进一次餐 。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐 。
3、如果晚餐吃得较晚，可以加一次下午茶 。比如何减肥如7点半用早餐、11点半用午餐，晚餐选在晚上6点半或7点，那就可以在下午3点左右加一次下午茶 。>>中医减肥餐 宁愿饿瘦不如聪明补瘦
老年人减肥可以根据自己的作息时间和消化情况，采取每顿少吃点，但口碑最好的减肥产品多加一餐的方法调整饮食，这样就能既吃得饱，又吃得好了 。
小编寄语：中医认为少食多餐是减肥也是养生应当提倡的养生之道 。
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