家庭主妇每天要花大量时间整理家务，上班，每到吃饭点，还要准备膳食 。要说家庭主妇减肥，还真没有时间 。没有过多的时间来运动，脂肪只会越积越多 。今天小编为家庭主妇介绍一款好用的瘦身操，用洗衣篮来瘦身快速燃烧脂肪 。
方法一：氧燃脂运动连续动作，强力甩脂，消除腰、臀、腿赘肉 。每做3分钟后做1分钟肌力雕塑 。
Step1：双手、双脚打开，站在洗衣篮后方 。
Step2：左脚往前踏到洗衣篮左侧 。
Step3：右脚往后踏到洗衣篮右后方，做好玩的螃蟹走燃脂 。
Tips：做完3分钟螃蟹走，再做1分钟上半身肌力雕塑 。这样重复2-3回合 。
方法二：力雕塑，提起、放下共做10次 。简单1个动作轻松赶走上半身赘肉 。
Step1：身体前倾，背伸直 。膝盖微弯，躯干要保持稳定 。洗衣篮放于胸骨正下方 。
Step2：小腿站直，篮子向胸骨拉起，注意不可耸肩，感觉肩胛骨内收 。
方法三：叉训练瘦身超赞!只要交替做肌力训练和有氧燃脂，重复2-3回合即可 。
【洗衣篮3招甩肉减肥操 轻松享瘦】Step1：右脚往前踏到洗衣篮右侧 。
Step2：右脚往前踏到洗衣篮前方 。
Step3：左脚往前踏到洗衣篮前方 。
Step4：左脚往后踏到洗衣篮左后方 。
Step5：左脚往后踏到洗衣篮左侧 。
Step6：右脚往后踏到洗衣篮右侧 。
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