春季跟蝴蝶袖说拜拜 _经验常识

导读：春季蝴蝶袖已经成了非常困扰女性的问题，粗大的臂膀让人感觉像大了一号，如何减掉蝴蝶袖呢，小编为您介绍及个简便的方法。
1.淋巴按摩法
按摩脂肪堆积较多的地方，再从腋窝方向沿着静脉的反方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝零八处。如果配合一些纤体紧致产品，效果会更好。
2.手臂运动
直立,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。保持背部直立，双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
3.肩部塑形
手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。
4.紧实手臂线条
姿势：肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内；身体微微向前倾。缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上；重复练习8次。
5.瑜伽瘦手臂
吸气，两肘弯曲，手臂成直角，再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往内收缩，重复做12次，12次为一回，每天可做2回，放慢速度做效果更好。
6.泡澡瘦手臂
【春季跟蝴蝶袖说拜拜】以揉捏的方式按摩，再以螺旋状方式从手臂外侧由下往上，再由内侧由上往下按摩手臂。

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