【天然排毒法 瘦身又养颜】导语：要健康 ， 要瘦身 ， 就要排毒 ， 要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢?排毒就是要排清体内的有害物质 ， 如果你面色不够红润、没有光泽、胃口不好、睡眠不好、大小便不正常 ， 这就说明你需要排毒啦!下面小编就来介绍及个天然排毒的好方法 。
1.红糖排毒法
也许你有这样的经历 ， 顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了 ， 伤口处马上又红又肿 ， 父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处 ， 不一会儿症状就会减轻 。看到了吗 ， 千百年来 ， 红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦 。至于具体方法 ， 直接食用就可以 ， 或者制成面膜 ， 用来敷脸和按摩肌肤 ， 也有不错的效果 。
这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏 ， 可以立即给你红润健康的好气色哦！
STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里 。
STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜 ， 如果自身皮肤细腻 ， 可多添加蜂蜜 。
STEP3：搅拌均匀即可 ， 放置五分钟沉淀一下 。
完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可 。
2.及时排便
正常情况下 ， 人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡 ， 这样才能保持身体的健康 。但现实生活中 ， 由于工作紧张 ， 心理压力大 ， 饮食不合理 ， 运动量减少等各方面的影响 ， 许多人忽略或无法维持这种动态平衡 ， 往往饮食营养不均衡 ， 排便次数减少或时间延长 ， 从而造成毒素的蓄积 ， 多种疾病随之而来 。
另外 ， 很多MM对于放P很尴尬啦 ， 其实这里面也很有讲究哦 。正常人每天要放5～10次屁 ， 约排出500毫升左右的气体 。当屁量大大多于平时或者比较臭呢 ， 就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病 。
说了这么多 ， 就是想要我们早认识到“排毒”的重要性 ， 重视它 ， 养成良好的生活习惯 ， 尽量排除心理因素和情绪的影响 ， 保证充足的睡眠 ， 这才是治本 。
3.多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动 ， 防止便秘 ， 使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力 ， 我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴 ， 粗粮、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。
4.天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西 ， 每天早晨空腹一大杯柠檬水 ， 是我一直在用的排毒方法 。这个方法简单实用 ， 既可排毒 ， 又帮助减肥 ， 还有预防感冒的效果呢 ， 但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质 ， 美白、排毒、清肠 ， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 不需要特别节食 ， 一举两得啦 。
5.断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生 ， 吃的东西都很干净呢?其实不是哦 ， 毒素到处都是 ， 水源中的污染物 ， 蔬菜残留的农药 ， 以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等 。所以要想排毒 ， 每周选择一天或两天为断食日是非常有效的 。此时身体不获取食物 ， 会减轻各个脏器的负担 ， 不过一定要补充足够的水分 。这个需要超强的毅力 ， 看看你能不能坚持喽？

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