不同性格的人减肥时所持的态度有所不同 ， 但只有维持一个稳定的情绪才更易将减肥进行到底 ， 因此减肥也要对“人”下药 。
以吃为乐的人
以吃为乐的人对食物有特殊的喜好 ， 心情好坏与否都不会影响食欲 ， 而且食物还会被当作治疗坏情绪的良药 ， 糖果、巧克力、蛋糕等甜食是他们的最爱 。药方：
【对“人”下药】（１）当食欲大增时 ， 不妨先喝１杯水 ， 再稍等５分钟 。原创文章www.ssnn.net
（２）控制进食速度 。小口小口地吃东西 ， 并慢慢咀嚼 ， 细细品味美味 ， 这样可以避免食入过多 ， 且有饱足感 。多吃水果而不是喝果汁 ， 以免喝过头 。
（３）吃一些合理的替代食物 ， 比如说吃１片生的红萝卜来代替蛋糕 ， 吃１碗粥来代替甜点 。原创文章www.ssnn.net
没有毅力的人
没有毅力的人往往没有固定的饮食习惯 ， 他们很难将计划坚持到底 ， 尤其当遇到压力或情绪低落时容易大吃大喝 ， 垃圾食物是他们的最爱 。药方：
（１）调整饮食结构 ， 保证摄入充足的营养成分 。
（２）可以在坚持节食２个星期后 ， 稍稍放纵自己吃喝一顿 ， 而后继续减肥 。这样既可以平衡一下心理 ， 又无伤节食大计 。
（３）节食计划被打破时 ， 不要过于自责 ， 写下原因和当前感受 ， 以激励自己继续坚持 ， 避免下次再犯 。
（４）食物尽量只购买当天的量 ， 多吃新鲜食品 。
过于自律的人
这种人有很强的自律性 ， 通常他们在把食物的营养成分及热量弄清楚后才会食用 ， 而且即使体重正常也会坚持节食 。原创文章www.ssnn.net对于这种类型的人 ， 不需要再强调节食的重要性 ， 相反 ， 他们需要的是放松自己 ， 宽慰自我 。药方：
（１）找出忧虑的原因 ， 为何要这样严格束缚自己 。
（２）放松对自己的严格限制 ， 避免节食过度 ， 必须要记住过度节食同样会损害身体 。
（３）偶尔买些新鲜好吃的食品来慰劳自己 ， 体会轻松饮食的乐趣 。

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