调理出身体的平衡点才是减肥的关键 _经验常识

导语：很多人短期减肥的时候可能体重下降会非常快，但是都会有意个明显的感觉，这个时间减下的体重又会马上反弹回来，所以在减肥的时候要关键掌握身体水分脂肪的平衡。
1、食欲中枢神经平衡因素
【调理出身体的平衡点才是减肥的关键】一些西药可以短时间内改变摄食中枢神经递质在下丘脑的合成，但长期服用此类的药物更可以产生厌食症，停药后还可能刺激神经诱发过激的摄食行为。
2、食欲感官平衡因素
饥饿会使胃囊发生功能性的改变，而国外流行的胃囊手术和胃填充手术，更可能导致一定的并发症，并伴有1%的高死亡率，因此这样的做法也不可取。
3、行为习惯平衡因素
减肥者首先就需要有一个良好的饮食习惯，科学均衡的营养结构，科学的进餐方式，严格遵守442的早中晚的饮食比例。同时也需要一个行之有效的运动习惯。最后还要养成良好的睡眠习惯。
4、水分平衡因素
采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通过排除水分达到降低体重，只能是“假瘦减肥” 。因为水分最容易补充，由此体重同样也最容易反弹。
5、内分泌平衡因素
西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物。病人在服用一段时间后停药后也容易出现反弹，这是因为单纯依赖药物，并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。

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