洗完澡5分钟内 ， 就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品 ， 一边抹也要一边局部按摩 ， 加速血液循环 ， 清除体内垃圾 ， 消除坠肉 ， 这样才能达到完美的瘦身美体功效 ， 塑造迷人曲线 。
1:五指并拢握拳 ， 从锁骨下方开始利用手部关节推压按摩至肩部 ， 再从颈部按摩向上按摩至太阳穴处 。
2：五指伸直 ， 沿着耳后的淋巴腺向下按摩 。
3：以适当的力度 ， 由大腿根部外侧向内侧按摩 。
4：双手由膝盖向大腿根部方向用力推揉按摩 ， 大腿正面由于淋巴腺集中 ， 力度要稍重些 。
5：双手按住膝盖部位 ， 由内向外推揉膝盖上的坠肉 。
6：双手握拳 ， 沿着淋巴腺 ， 利用指关节由下往上按摩小腿 。
7：用指关节在脚踝处画圈按压 ， 并用力向上往小腿肚推压按摩 。
8：左右手掌放在臀部下侧 ， 由内而外画圈按摩臀部 。
9：左右手掌由腰部两侧开始向内侧推挤 。
10：用力抓起手臂坠肉 ， 由外向内边捏边推 。
11：左右手掌用力抓住脚踝上侧 ， 并往相反方向扭转 。
12：利用指关节由脚趾根部向脚踝处敲打按摩 ， 加速血液循环 。
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