“按摩减肥法”，就是通过按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态 。
例如，平常缺乏运动而积存于腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果 。按摩可以有很多种类，而且随着部位的不同，按摩的手法也有一定差异 。
普通的按摩手法是使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位 。
抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，象拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位 。也有以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转，比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位 。按摩后可以再辅助于抚摸、摩擦、扭转、
收缩、拍打、弯曲等动作来完善减肥效果 。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方向与方法 。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远的部位开始向心脏方向按摩 。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩效果 。
此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥 。虽然按摩对于减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果 。应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥 。
【同是按摩减肥手法各不相同】.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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