南瓜在中国各地都有栽种 ， 嫩果味甘适口 ， 是夏秋季节的瓜菜之一 。老瓜可作饲料或杂粮 ， 所以有很多地方又称为饭瓜 。在西方南瓜常用来做成南瓜派 ， 即南瓜甜饼 。南瓜瓜子可以做零食 。南瓜还有一个很神奇的功效那就是减肥 。
南瓜汤
主料：南瓜250克 。
做法：
1.将南瓜去皮、瓤 ， 洗净切小块 ， 入锅中加水500毫升 。
2.煮至瓜熟 ， 加入调料可 。饮汤食瓜 ， 早、晚各服食1次 。
功效：本汤具有降糖止渴的功效 ， 糖尿病患者可常服食 。
南瓜粥
主料：老南瓜100克  ， 粗粮100克 ， 黄冰糖 。
【南瓜减肥食谱 让你一月轻松瘦10斤】做法：
1.将南瓜去皮 ， 洗净 ， 切块;大米淘净 。
2.大米淘净 ， 放入锅中 ， 加清水适量煮粥 。
3.待沸时放入南瓜 ， 至粥熟时 ， 入食盐调味服食 。
功效：每日1次 ， 可排水利尿 ， 美容养颜 ， 瘦身 。
绿豆南瓜汤
主料：绿豆50克 ， 老南瓜500克 ， 食盐适量 。
做法：
1.首先将南瓜去皮、去瓤 ， 洗净后切块备用 。
2.先取绿豆煮至开花 ， 下南瓜 ， 煮至烂熟后食盐调味服食 。
功效：每日1次 ， 可排水利尿 ， 清热解暑 ， 美容养颜 ， 瘦身 。

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